W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób zmaga się z poważnym problemem, jakim jest bezsenność. Oczywiście kiedy jest ona niegroźna, kiedy spać nie możemy raz na jakiś długi czas to nie ma się czym martwić, ponieważ taka sytuacja może przydarzyć się każdemu. Jeśli jednak bezsenność towarzyszy nam bardzo często, niemalże z dnia na dzień to powinniśmy coś z nią zrobić, ponieważ jedynie człowiek wypoczęty może dać później z siebie wszystko. Przede wszystkim musimy sprawdzić czy w naszej sypialni bądź innym pokoju w którym nocujemy panują odpowiednie warunki. Czy jest tam dostatecznie cicho, spokojnie oraz czy nie przeszkadza nam na przykład światło ulicznych lamp. Czasem bowiem zdarza się, że nie możemy zasnąć dlatego, że w naszym pokoju panuje dość dziwna energia. Kolejnym krokiem będzie zrezygnowanie z popołudniowych drzemek oraz maksymalna aktywność w ciągu dnia, tak aby wieczorem naturalnie przyszła chęć na sen. Powinniśmy pamiętać też o tym, że spać należy iść zaraz w momencie, kiedy potrzeba do nas przyjdzie, nie można przecież pracować ponad swoje siły. Dostosowanie się do tych porad na pewno rozwiąże problem bezsenności.
