poniedziałek, październik 25, 2021

Zdrowie

Ćwiczenia trzeba dobierać stosownie do swoich możliwości. Jeśli jesteśmy osobami, które mają za sobą operacje kolana to nie można się forsować. Do wszystkiego dojdziemy z czasem i trzeba mieć tego świadomość. Jeśli zaczniemy ćwiczyć za dużo i zaczniemy obciążać chore kolano to kontuzja wróci i tylko wydłużymy powrót do...
Jeśli mamy problemy z kolanami to nie można ich obciążać. To by znaczyło dla nas poważne konsekwencje. Można być po operacji i wtedy dobrze wiemy, że ćwiczyć trzeba, ale tak żeby sobie nie szkodzić. Takimi ćwiczeniami, które są skuteczne, ale nieobciążające kolana jest pływanie. Można popływać, chociaż po kilkanaście...

ZOBACZ TEŻ