przeciążenia kręgosłupa

Przeciążenie kręgosłupa – częsty powód bólu głowy i okolic serca

Objawy, jakie towarzyszą przeciążeniu kręgosłupa, bardzo często dotykają nas w codziennym życiu, chociaż często wcale nie zdajemy sobie z tego faktu sprawy. Nabawić się tego schorzenia możemy poprzez długotrwałe siedzenie przed komputerem bez zmiany pozycji, ale także poprzez nieprawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów, na przykład zakupów lub nieumiejętne podnoszenie ciężarów na siłowni. Jeśli do tego nękają […]

Dynia – królowa jesieni

Wraz z nadejściem okresu jesiennego w przestrzeni publicznej zaczynają pojawiać się dynie. Korzystając z ich okrągłego kształtu wycinamy twarze, aby dynia stała się głową. Mamy więc Halloween, ale też dyniowe dania i napoje, których nietuzinkowym smakiem możemy rozkoszować się w restauracjach i kawiarniach, jak również przygotowywać wartościowe posiłki w naszych domach. Dynia jest smaczna, a […]

banan

Banany są tuczące – nic bardziej mylnego

Banany niesłusznie oskarżane są o bycie ukrytym sabotażystą odchudzania. 1 średni banan to ok. 150 kcal. Czy słusznie są one odradzane są w odchudzaniu? Banan – pochodzenie Nazwa dla banana została najprawdopodobniej zaczerpnięta z języka arabskiego, w którym słowo to oznaczało palec. Właściwości odżywcze banana są znane człowiekowi już od 7000 lat. Bananowce uprawiano wtedy […]

Sport dla dzieci

Dzieci powinny uprawiać bardzo dużo sportu. Na początek wystarczy bieganie po podwórku za piłką czy bawienie się w chowanego. Niestety dzisiaj taki widok staje się czymś wyjątkowym. To wszystko wina rodziców, którzy uczą dzieci obsługiwać telefony, komputery i telewizory. Dziecko, które siada przez takim urządzeniem odpływa i nie ma go z nami godzinami. Jest spokój […]

Trening dla zdrowia

Najwięcej osób można zobaczyć, kiedy uprawiają jogging. To dobre rozwiązanie, ale tylko dla osób, które nie mają żadnych problemów z kolanami. Jeśli mamy jakiekolwiek dolegliwości to nie ma się, co przemęczać, bo możemy przestać nawet chodzić. Pozostałe osoby mogą przebiegać sobie po kilka czy nawet kilkanaście kilometrów dziennie. Na to trzeba mieć czas i nie […]

Zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia trzeba dobierać stosownie do swoich możliwości. Jeśli jesteśmy osobami, które mają za sobą operacje kolana to nie można się forsować. Do wszystkiego dojdziemy z czasem i trzeba mieć tego świadomość. Jeśli zaczniemy ćwiczyć za dużo i zaczniemy obciążać chore kolano to kontuzja wróci i tylko wydłużymy powrót do zdrowia. Tego na pewno nie chcemy, […]

Ćwiczenia nieobciążające kolan

Jeśli mamy problemy z kolanami to nie można ich obciążać. To by znaczyło dla nas poważne konsekwencje. Można być po operacji i wtedy dobrze wiemy, że ćwiczyć trzeba, ale tak żeby sobie nie szkodzić. Takimi ćwiczeniami, które są skuteczne, ale nieobciążające kolana jest pływanie. Można popływać, chociaż po kilkanaście minut dziennie. Efekty będą naprawdę bardzo […]